Реальные и нереальные возможности человека.

                    Реальные и нереальные возможности человека.
Встаньте ровно
Ноги на ширине плеч
Поднимите руки вверх параллельно земле
Стойте так
Минута
Две
Три
Четыре
Пять
Шесть минут - средний результат, после этого времени человек опускает руки
Семь
Восемь
Девять
Десять минут – максимум для большинства людей нашего земного шара.
     Почему Мы не можем держать руки дольше? И где же стоит стопор, который нас останавливает и заставляет опустить руки?
     19 мая 2013 года я понял, что стопора нету. По крайней мере он не в руках и не в мышцах, а где-то в голове. Точнее в мышцах он конечно тоже есть, но я не верю, что хоть кто-нибудь продержит руки так долго, что действительно мышцы откажутся их держать.
     «Ну все ты уже горяченький, оставь силы на другие упражнения, ну ты вроде разогрелся же, ну давай прекращай, уже надоело» - Это самые популярные мысли в моей голове в те гребаные 15 минут, когда я перед тренировкой разогреваюсь на беговой дорожке.
     Вот почему же так?
     Если честно я даже не знаю. Было бы здорово если бы голова тебе говорила, ты сможешь бежать еще 7 часов, а потом умрешь от обезвоживания или что-нибудь в таком духе, но к сожалению мои мысли – это полчища врагов, которые всячески стараются убедить меня не переутруждаться.
     В тот день я собирался на тренировку в тренажерный зал. Намечалась просто очередная тренировка, ничем не отличающаяся от сотни других. Но самой обычной тренировки не получилось.
А теперь о том, как это было.
-Леха, привет! Как дела?
-Отлично, Эдька. Все норм. Что сегодня тренируешь?
-Хочу грудь и бицепс
-Давай ноги тебе убью?
-Ну давай тогда ноги, и бицепс сам добью?
- Давай – Ответил Алексей, персональный тренер фитнесс-клуба Максимус. Если бы я только догадался, что скрывается в этом самом обычном слове, то я бы бежал не по беговой дорожке, а домой, причем сломя голову.
10 минут на беговой дорожке - бег трусцой в гору.
Я бежал и глядел через панорамные окна далеко вдаль - на строящийся город и выпускающие клубы дыма трубы Сургутской ГРЭС-2.
Вдруг сквозь свои мысли я услышал «Все хватит. Пойдем».
Я сошел с дорожки и пошел за Алексеем.
-Что будет первым, Леха?
-Многоповторные приседания – сказал он мне в ответ.
«Что-то новенькое» - подумал я.
-Готовь штангу на тридцать килограмм – сказал тренер
«Какой пустяк» -  посетила мысль мою голову.
Итак 30 приседаний со штангой в 30 килограмм.
Первые 20 дались легко, следующие 5 тоже, а вот начиная с 26 приседания, было не очень…
Мои бедра приятно горели и я реально кайфовал от этого ощущения, так как даже не представлял, что меня ожидает.
-Еще по десять итого 50 – раздался Лешин голос.
-Сколько раз Леха?
-20.
-Ок.
Вот тут было уже интереснее 12 приседаний, 5 глубоких вздохов и еще 8 раз. Я справился и гордился собой.
Что дальше?
-Еще по 5 итого 60 килограмм на 20 раз.
-Ок.
10 приседаний я сделал честно и от души. Потом моя голова сказала мне, что с меня хватит. Нет уж - подумал я и сделал еще 2. После этого я сказал: -Леха я не могу больше, Я в себя не верю. На что мой тренер ответил: -Зато я в тебя верю. Делай!
Еще 3 глубоких приседа, 5 вздохов и еще 5 приседаний. Да это уже было реально тяжело. Ну что же тренировка только начиналась и приседания были первым упражнением.
Повесив с каждой стороны штанги еще по 5 килограмм Леха сказал: - Эдька, теперь тебе надо сделать 50 приседаний. Услышав эту фразу я выругался и был возмущен! Но Леха был невозмутим, и я не смог ему противостоять.
Итак началось:
Первые десять приседаний… Вставая десятый раз – я подумал: -Ну все сейчас упаду.
-Ставь штангу и не убирай руки – Закричал Алексей. Мой тренер оставляет на штанге 60 килограмм и непонятно как я делаю еще 10 приседаний.
-Ставь – уже орет Леха -руки не убирай.
-Ок.
Ее 10 приседаний с весом в 50 кг, Сделав два, я просто сел и сидел секунду, и Леха пронзительно высказал фразу, которая меня зацепила:
«Ты мужик или девочка? Не ной и делай!!!»
Меня очень зацепила эта фраза и я сделал еще 8 приседаний.
Затем было еще 20 приседаний с пустым грифом -  это был самый тяжелый гриф из всех с которыми я когда либо работал.
«Наконец-то это закончилось» - подумал я.
Леха мягко по-отцовски улыбнулся мне и сказал, что я молодец. Теперь дальше.
Что такое 20 выпадов с 10-килограммовым блином в руках – обычное для меня упражнение.
-Руки вверх, перпендикулярно полу – услышал я
–Шагай – были следующие произнесенные Лешей слова.
20 выпадов и я справился. «Это не может быть так легко» –думал я в тот момент.
30 секунд отдыха и опять. Сделав 12 выпадов, руки начали опускаться, но я делал и этот подход до конца.
-Еще 20 -сказал Леха. И я практически не отдыхая пошел.
Это были всего 20 выпадов - примерно 20 метров. Сделав 4 выпада руки начали опускаться, а ноги отказывались разгибаться и поднимать мое бренное тело вверх. Земная сила притяжения оказывалась сильнее моих физических возможностей. Сделав кое-как 10 выпадов я остановился, чтобы сделать передышку
- Не останавливаться -Сказал мне Алексей, и эти слова ободрили меня. Я поверил в то, что без проблем справлюсь и сделаю оставшиеся 10 выпадов с легкостью. Я сделал шаг вперед левой ногой и…
…не смог подняться.
«Да нет же это неправда» – кричал мой внутренний голос. «Я смогу» - но ноги упорно отказывались меня слушаться. Я опускаю блин к животу и тут же получаю затрещину от моего тренера, поднимаю руки и иду дальше. Странно но как-то легче. 18, 19 и 20-й выпады дались крайне тяжело. Встав 20-й раз я просто отпустил блин и он упал на пол создав бренчащий звук. Я сел. Хотя нет не сел - упал на скамью и сидел там, наслаждаясь болью, которая пронзала все клеточки моего тела и особенно ноги. Настолько сильного жжения мои мышцы не ощущали еще никогда.
Леха загадочно ухмыльнулся и куда-то ушел. Я почуял в этом подвох…
И оказался прав,
-Эдька – услышал я голос Лехи из другого конца зала.
-Теперь жим ногами под углом, пойдем.
Я пошел в сторону Алексея, а точнее я просто переставлял ноги, абсолютно их не чувствуя.
На жиме висело 75 кг и Леха улыбнувшись сказал – Ложись.
И я лег, закинул ноги на подножки и приготовился выполнять упражнение.
-Сколько раз, Леха?
-20
«Б*я» - сказал я. И сделал 20 жимов ногами.
Леха повесил еще 50.
-И еще 20.
Я чувствую себя нормально, правда голова немного кружится и подташнивает, но мой настрой непоколебим.
Леха вешает еще 25 килограмм и я опять делаю 20 жимов ногами. После этого, ноги просто упали с подножек и валялись, да-да именно валялись на полу возле тренажера.
Леха говорит: - «Передохни».
- Сколько еще? - Спрашиваю Я?
- Сотню - говорит мой тренер.
- Да ну *****! Я столько не сделаю! Это ******** можно! – Вот что я сказал своему тренеру.
И тут же услышал в ответ:
- Что еще, б***ь, значит не смогу? Откуда ты знаешь сколько ты сможешь и сколько не сможешь? Ты не думай об этом, а просто заткнись и сделай. З*****и Вы все! Один халву не может не жрать килограммами, другой выжать сто раз не может.
Вы знаете эти слова, сказанные человеком в горячем пылу и искренне из души, настолько меня удивили и придали сил. И я решил что сделаю 100 жимов ногами, несмотря ни на что.
- Леха, еще 30 секунд - попросил я в надежде, что что-нибудь случится и мне не придется делать это упражнение.
Алексей начал загибать пальцы
Большой, указательный, средний, безымянный, мизинец - И так шесть раз
- Поехали! - разразились громом его слова.
Итак ноги на стойку и вперед.
Первые десять раз дались легко. И я остановился, ожидая, что Леха снимет немного веса, но он не стал снимать и сказал: - Еще 10.
На 17 разу мои ноги престали разгибаться, с воплям-соплями и криками я сделал еще 3 жима. Леха убрал 50 кг и я начал делать жим. Следующие 10 раз мне дались крайне тяжело. Я до сих пор не верил, что смогу выжать этот гребаный вес еще 70 раз. Но я знал, что Леха верит в меня, и я не могу его подвести.
Еще 10 раз, еще минус 25 килограмм.
Еще 10.
«50 сделано» - думал я, смотря на то, как Леха снимет блины один за другим.
Он оставил 2 блина по 25 килограмм и я продолжил.
Еще 20 раз я все-таки с горем пополам, но сделал.
У меня начала кружиться голова и легкая тошнота подкрадывалась к моему горлу.
- Еще 30 раз - сказал Алексей и снял остальной вес.
Вы знаете ноги уже не разгибались, но я был уверен, что если сделал 70, то еще 30 я сделаю без проблем. Так и произошло. Воодушевленный сам не зная чем, я просто отогнал все мысли от себя, и начал жать, считая при этом громко вслух от одного до тридцати.
Крайние 5 раз, дались крайне тяжело.
Сердце стучало так, как будто оно готовиться к старту в космос. Я думал: - ну все сейчас умру. Опустил ноги, руки и сам смяк как тряпка и просто лег. Наполовину лежа на полу, наполовину на тренажере, я лежал и думал, что я молодец…
Я гордился собой и тем, что я это сделал. Это было сложно! Нет, не сложно – это было Невозможно – но БЫЛО. И теперь я знаю, что это возможно! Я сделал это не веря в себя и собственные силы возможности. Я сделал это только на вере Алексея в меня, и теперь горжусь собой – Леха от души Огромное Спасибо.
Леха куда-то ушел и я наслаждался отдыхом минуты три, а может даже пять.
Но Леха пришел и мой незапланированно начавшийся отдых, также незапланированно прекратился.
- Вставай и пойдем. - пройдя 3 метра, Алексей настроил для меня тренажер, на котором делают разгибание ногами.
- Готов?
- Готов.
- Пошел 3 по 20.
Я сделал 20 разгибаний, не помню уже с каким весом. Вообще с того момента я мало чего помню, тем не менее постараюсь все описать из тех обрывков памяти, которые у меня остались.
Итак. Я сделал 20 раз и воодушевленный уселся отдыхать, но Леха сказал: - Сюда. И повел меня на тренажер Жим ногами в горизонтальном положении.
Не помню веса, не помню уже ничего, в глазах потемнело, и я с горем пополам делаю еще 20 раз.
Я закидываю ноги на самую верхнюю точку тренажера, жопу спускаю с сидения и лежу на тренажере как тушка. Нет люди так не лежат, да я и не чувствовал уже себя человеком. А именно тушкой.
Опять разгибания, опять Жим.
Опять разгибания и опять Жим.
Все. На этом моя тренировка была окончена.
Вы знаете когда я только начинал приседать, я хотел захватить еще одну группу мышц, но потом понял, что смысла уже нету. Не выложусь я на вторую группу мышц, потому что силы мои, меня просто покинули.
После этого я постелил полотенце на диванчик в раздевалке и просто лежал. Около двадцати минут, лежал и наслаждался жизнью.
Это было прекрасно. Осознавать то, что ты сделал такое о чем даже не размышлял сегодня с утра, прекрасно осознавать, что ты в очередной раз переборол себя и свою голову и просто сделал, хоть и не без помощи тренера.
В тот момент я был готов от всей души и искренне заявить на весь мир, что я самый счастливый человек на свете.
   
     Знаешь, я думаю именно ради таких моментов и стоить жить. Ради тех моментов, когда Ты перебарываешь свои страхи и открываешь, что-то новое для себя. Ради тех моментов, когда Ты делаешь, то что казалось невозможным. И в очередной раз поднимаешь планку.
     Кто-то может подумать, что это всего лишь спорт, а в том же самом бизнесе, к примеру, по-другому. Я не буду Тебя убеждать в обратном – оправдывайся дальше.
     Настоящая жизнь заключается именно в том, что ты поднимаешься по лестнице, и с каждым новым шагом следующая ступенька все дальше, и все выше. Но только забравшись на нее, ты видишь, что это не предел. Ты видишь новые горизонты, и они манят тебя. Ты думаешь, что это невозможно забраться на следующее ступень. Ты в очередной раз уверен в том, что это не получится.
     Можно тебя кое - о чем попросить.
     «Просто заткнись и сделай!»
     Заберись на следующую ступеньку своей жизни, и повысь собственную планку возможностей!
     Я в тебя верю!!!
   
     Статья посвящена моему Другу и Человеку. Тренеру Фитнесс-центра Максимус в г.Сургуте – Алексею. Леха, я тебе искренне Благодарен.